Народная медицина

Уход за волосами
Исполнение желаний
newhappiness
http://www.narodmeditsina.ru/kak lechit volosi.php

Нашим волосам нужен постоянный уход. Чтобы волосы имели здоровый, красивый вид нужно следить за своим рационом, так как большая часть всех питательных веществ поступает в наш организм через пищу.
Комплекс витаминов группы В, железо, витамины Д, А, С, цинк, жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, помогают восстанавливаться структуре волос, заставляя их светиться здоровьем.
Для разных типов волос нужен разный уход... читать дальше


Кашель: народные методы лечения
Исполнение желаний
newhappiness
http://www.narodmeditsina.ru

Если зимой одеваться не по погоде, то можно очень легко получить переохлаждение. К тому же в это время года начинают активизироваться самые разные вирусы, что может привести к появлению кашля. Кашель может служить симптомом гриппа, ОРВИ, ОРЗ. Кашель является защитным механизмом, срабатывающим в ответ на раздражитель, он удаляет из дыхательных путей мокроту, частицы пыли, бактерии. Раздражителями могут быть бактерии, пыль, вирусы, аллергены.
Какие бывают виды кашля, а также эффективное лечение кашля народными средствами и лекарственными растениями можно прочитать в моем блоге http://www.narodmeditsina.ru




Хожу и не хромаю
Исполнение желаний
newhappiness
  Из писем читателей ЗОЖ видно, как пожилые люди по-разному относятся к своим болезням и немощам. Одни стараются вести активный образ жизни: занимаются физкультурой, много гуляют, путешествуют. Но есть и другой тип людей, которые, выйдя на пенсию, впадают в депрессию, скучают, не находят себе места, жалуются на свои болячки.
    
30 лет назад я тоже сильно заболела. Ныло буквально все: от головы до пяток. Врачи помочь ничем не смогли. Некоторые даже сочли меня симулянткой. На работе тоже решили, что больничные мне выдают по блату. Дошло до того, что явились к врачу, дабы удостовериться в подлинности бюллетеней.
   
 Понятное дело, болезненные сотрудники никому не нужны. Намыкавшись по поликлиникам, я осознала, что нужно браться за себя самой, и прежде всего изменить образ жизни. Работу я бросила, засела за изучение литературы о здоровье. Стала по утрам ходить в лес, благо, он рядом, делать посильные упражнения.
   
 Так как у меня хронический бронхит, не дававший покоя ни днем, ни ночью, ни в холод, ни в жару, решила заняться бегом. Но с моими бронхами это оказалось делом непростым. Едва пробежав 100 метров, я задыхалась, выбивалась из сил, простужалась, заболевала еще сильней и даже два раза попадала в больницу. Но, выписавшись и немного окрепнув, опять принималась за бег.
   
 Однажды встретила свою знакомую, которая также страдала бронхитом. Она объяснила, что я, оказывается, во время бега неправильно дышала, делая на 4 шага вдох, а на 6 - выдох. Техника оказалась куда проще: достаточно вдыхать через нос, а выдыхать через рот.
    
Только после этого дело у меня пошло: я стала легко преодолевать 100 метров, а теперь без устали бегу 4-5 километров! После бега - обязательно 5-7 минут контрастного душа.
    
С обливанием тоже поначалу была сплошная беда. Оказывается, контрастный душ можно делать только тем, у кого здоровые легкие. А таким, как я, надо начинать с того, что сначала холодной водой обливать ступни ног, через 2-3 недели - подняться до уровня колен, если все будет нормально, то еще через 2-3 недели можно обливаться по пояс, постепенно переходя на полуконтрастный душ - с холодной не на горячую, а на теплую воду. И уж только затем - на резкоконтрастное обливание. Эта процедура в сочетании с бегом поможет избавиться от бронхита, радикулита, ларингита, фарингита. Толк будет даже в том случае, если бегать и обливаться будете хотя бы 2-3 раза в неделю.
   
 Меня часто спрашивают: не надоело ли мне всем этим заниматься? Надоело. И лень. Но я боюсь бросать, потому что очень хорошо знаю, как ужасно находиться в том состоянии, из которого еле выкарабкалась.
    
Некоторые, глядя на меня, тоже делают попытку приобщиться к бегу и обливаниям, покупают спортивный костюм, кроссовки. Но, не достигая быстрого результата, бросают эту затею. И не задумываются над тем, что теряли-то мы свое здоровье годами, годами его и восстанавливать.
    
Многие говорят, что им "некогда" заниматься собой. В нашем подъезде живут десять пенсионеров. Все - больные, но никто из них не хочет себя "мучить": легче утром поспать, поваляться в постели, чем идти на холод, в дождь и слякоть. А если станет плохо, то можно пожаловаться жене, мужу, детям - они помогут.
  
  В прошлом году у меня обострились боли тазобедренного сустава. Вылечилась гелем, в состав которого входит конский каштан.
    
Готовлю гель так: плоды каштана заливаю кипятком, чтобы стали мягкими, режу их на мелкие кусочки и перемалываю вместе с корками на мясорубке. Затем беру 6 частей каштана, добавляю по 1 части ромашки аптечной, шалфея и картофельного крахмала. Все это заливаю 200 г куриного жира и держу 3 часа на водяной бане, процеживаю.
   
 Натирать больное место этим снадобьем следует очень сильно, до покраснения. Сверху наложить целлофан, хорошо укутать, можно добавить грелку. Я лечилась этим гелем около месяца. Теперь хожу, не хромаю, варикоза нет. Периодически, 1-2 раза в месяц, делаю компрессы для профилактики.
   
 А теперь несколько слов о вегето-сосудистой дистонии. От нее страдают многие девушки в переходном возрасте, у женщин она обостряется во время климактерической перестройки организма. Но особенно остро протекает у пожилых.
    
Суть ВСД - в нарушении функций организма: дыхания, кровоснабжения, потоотделения, мочеиспускания. Чтобы привести систему в норму, полезно попить сбор, в состав которого входят: боярышник, душица, мелисса, хмель, валериана, шиповник.
    
Боярышник успокаивает центральную нервную систему, усиливает сердечные сокращения, нормализует давление, улучшает кровообращение сердца и сосудов мозга.
    Душица оказывает успокаивающее действие, снимает страх и тревожность.
    Мелисса - один из важнейших компонентов. Благодаря эфирным маслам снимает головные боли.
    Хмель успокаивает, обезболивает, особенно при сердечнососудистых неврозах.
    Валериана - снимает нервное возбуждение, действует как легкое снотворное.
    Плоды шиповника стабилизируют состояние сосудов, обладают тонизирующим действием при упадке сил.
    Нужно взять по 10 г каждого компонента, залить 0,5 л водки, поставить в темное место, настаивать, перемешивая, 10 дней. Пить на ночь по 15-20 капель.
   
 Мне эта настойка очень помогла: нормализовались давление, сон, исчезли головокружение, шум в ушах.

Источник: газета "Вестник ЗОЖ", 2007, №5.


Как укрепить иммунитет весной
Исполнение желаний
newhappiness

Путешествуя по просторам Интернета я наткнулась на то, что с недавнего времени, 1 марта принято считать Днем иммунитета. В связи с этим мне захотелось написать статью о том, как без помощи лекарственных средств добиться «железного» иммунитета.

Первый день весны - это не только предвестник скорой капели, набухания почек и пения птиц, но и дождей, слякоти и грязи. Промокшие ноги часто становятся итогом долгого пребывания на улице. Борьба организма с негативным воздействием окружающей среды нередко приводит к ослаблению иммунной системы, а это значит к частым недомоганиям и простудам. О том, как помочь своему организму набраться сил после долгой суровой зимы, и о том, как противостоять весенней слякоти, я хотела бы рассказать в этой статье.

Начну с обращения к медицине и расскажу о том, что вообще из себя представляет иммунная система. Она объединяет в себе целый ряд органов, которые защищают наш организм от чужеродных веществ, бактерий и вирусов. Нормальный иммунитет защищает нас надежным щитом от множества болезней: вирусных и бактериальных инфекций, и даже рака. Иммунитет бывает неспецифический и специфический. Специфический иммунитет мы получаем по наследству, через гены родителей, а неспецифический вырабатываем сами.

За время долгой зимы наш организм израсходовал все витамины, которые мы когда-то, прошлой весной и летом, получили из свежих овощей и фруктов, поэтому сейчас нужно обязательно восполнить нехватку этих витаминов. Но делать это нужно не с помощью помидор и огурцов, которые продают на прилавках магазинов, потому что эти овощи выращены чаще всего в нашей стране, а это значит в теплицах, с применением химикатов. В таких овощах и фруктах мало полезных веществ. А вот в овощах и фруктах привезенных из теплых стран витаминов много, потому что там урожай собирают круглый год.

Овощи, собранные в огородах осенью, к сожалении, тоже уже потеряли массу полезных для организма витаминов, но все же там сохранилась много микроэлементов, которые способствуют укреплению иммунитета. Как можно больше ешьте цитрусовые. Витамин С особенно важен для повышения иммунитета. Употребляйте в пищу чеснок. К весне, правда, многие полезные вещества из него уже исчезают, но все же природных антибиотиков в нем по-прежнему предостаточно.

Добавьте в собственный рацион морскую рыбу. Она богата жирорастворимыми витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами, благодаря им улучшаются обменные процессы в печени. А если печень здорова, то она найдет куда применить все то полезное, что поступит в твой организм в весенний период.

Любителям посидеть на диете лучше на время забыть об этом, потому что после долгого периода холодов иммунная система итак ослаблена, а процесс похудения ослабит ее еще сильнее. Ограничивая собственное питание, вы ограничите поступление в организм аминокислот, которые являются основным строительным материалом.

Одними экзотическими фруктами и рыбой укрепить иммунитет достаточно сложно, поэтому, чтобы полностью восстановить иммунитет, в свой рацион необходимо добавить кисломолочные продукты. Их взаимодействие с витаминами поможет вам избавиться от многих проблем со здоровьем.

И, конечно, употребляя в пищу как можно больше витаминов, не стоит забывать о том, что то, как вы одеты, имеет немаловажное значение, не потому что иммунитет любит модные наряды, а потому что железный иммунитет будет лишь у тех, кто тепло одевается.

                                                                                              Источник: журнал «Школа жизни» Карина Князева


You are viewing newhappiness